เป็นที่ทราบกันดีว่า ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคนอย่างมาก แต่บางคนอาจยังไม่เข้าใจถึงประโยชน์อย่างแท้จริง ทางสถาบันโภชนาการและมูลนิธิส่งเสริมโภชนาการ จึงได้รณรงค์เชิญชวนให้คนไทยหันมาใส่ใจรับประทานผลไม้ ซึ่งควรบริโภคร่วมกับอาหารอื่นในแต่ละมื้อ
ทั้งนี้ 5 ผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ มีดังนี้
นอกจากนี้ ยังมีทุเรียนที่อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอลและสารฟลาโวนอยด์ โดยสารทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและธาตุเหล็กสูง สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่ควรบริโภคทุเรียนในปริมาณที่พอเหมาะ หรือแม้กระทั่งผลไม้ดับร้อนอย่างมังคุด ราชินีผลไม้ไทยที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการร้อนใน ส่วนกากใยในเนื้อมังคุดจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
เป็นที่ทราบกันดีว่ามังคุดอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ไม่เกิดอนุมูลอิสระ และยังมีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานเป็นปกติ ดังนั้นการรับประทานผลไม้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรค่าแก่การใส่ใจต่อสุขภาพ ซึ่งหาซื้อมารับประทานได้ไม่ยากเลย
Credit : Thaihealth
