เดินครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

       การจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงนั้น บางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ เพื่อให้เหงื่อออกมาเยอะๆ เพื่อให้หัวใจสูบฉีดเลือดเสมอไป

       ล่าสุดผลวิจัยศูนย์รักษามะเร็งแม็คมิแลน และมูลนิธิสนับสนุนการเดินออกกำลังกายแรมเบอร์ในอังกฤษเผยว่า เพียงแค่การเดินออกกำลัง 30 นาทีต่อสัปดาห์ สามารถป้องกันให้คนคนนั้นไม่ป่วยเป็นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้  “การไม่เคลื่อนไหวร่างกายไปไหนทำให้อายุขัยของคนสั้นลงเฉลี่ย 35 ปี และยังเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ หรือหลอดเลือดหัวใจตีบตันมากถึง 25-50% เลยทีเดียว” รายงานการศึกษาระบุ

       ทั้งนี้ ผลวิจัยดังกล่าวได้เผยต่อว่า ถ้าหากชาวเมืองผู้ดีสามารถทำตามข้อแนะนำจะสามารถช่วยรักษาชีวิตคนไว้ โดยที่ไม่เสียชีวิตก่อนวัยอันควรต่อปีได้มากถึง 36,815 คนต่อปี ป้องกันคนเป็นเบาหวานถึง 294,730 คน และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน 12,061 คน รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าเอาแต่นั่งเฉยเสียล่ะ

Credit : Thaihealth