กินอยู่ปลอดภัย

"แอสพาราจีน" กรดอะมิโนที่พบมากในอาหารจำพวกเนื้อ นม ไข่ถือเป็นกลไกสำคัญในการพัฒนาระบบสมองในวัยเด็ก แต่เพราะร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์ได้เอง แอสพาราจีนจึงกลายเป็นสารไร้ความจำเป็น

เราควรออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายเป็นการเพิ่ม และคงไว้ของระบบหมุนเวียนโลหิตและปอด ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงมากขึ้น เพิ่มเส้นเลือดฝอยที่มาหล่อเลี้ยงหัวใจอีกด้วย

นอกจากที่เรารับประทานอาหารเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายแล้ว อาหารยังเป็นปัจจัยหนึ่งในการที่เราจะชะลอความแก่ เพื่อให้สุขภาพดี แข็งแรง

สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอทำงานหามรุ่งหามค่ำ นอนดึกเป็นประจำ ชอบของหวานเพราะมีอาการอ่อนเพลียร่างกายจึงต้องการน้ำตาล ตับจะร้อนและทำงานได้น้อยลงเรื่อยๆ มักเรียกโรคนี้ให้คนไข้เข้าใจง่ายขึ้นว่า “โรคตับขี้เกียจ”

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ก็ควร ศึกษาถึงความปลอดภัยต่างๆ รวมถึงต้องควบคู่กับการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารหลักอย่างถูกต้องอีกด้วย

ตับนั้นมีประโยชน์มากมาย จัดได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นดีอย่างหนึ่งก็ว่าได้ จะเห็นได้ว่าพ่อแม่มักจะให้เด็กเล็กๆ ทานตับบดเป็นอาหาร อีกทั้งตับยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด